Bananen Shake – Pudding

• Eiwitrijke – Proteinerijke bananen shake inhoud zakje:35,5g, waarvan 18g eiwit, 2,1g koolh. en 0,9g vet.
• Geschikt voor fase 1,2,3 en 4
• Allergenen:  Melk en soja. Gefabriceerd op machines waarop eveneens worden verwerkt gluten, eieren, selderij en sulfieten.
  Met zoetstoffen – bevat een bron van fenylalanine.

Bereiding:  De inhoud van het zakje bananen eiwitshake/pudding in een kom/shaker doen. Voor een PUDDING: langzaam 115 ml koud water toevoegen onder voortdurend roeren met een klopper of vork tot alles goed is opgelost. Enkele minuten in de koelkast plaatsen om het voldoende te laten indikken. Voor een MILK-SHAKE: de shaker vullen met de inhoud van een zakje bananen shake pudding, 220 mL koud water toevoegen en mixen. Consumeer binnen 10 minuten.

Meer informatie over het goedkoopste proteinedieet vindt je hier.

Met het proteïnedieet of eiwitdieet verlies je (over)gewicht terwijl je toch lekker, gevarieerd, gezond en vooral voldoende blijft eten.

Volg je een proteïnedieet of eiwitdieet dan eet je geen koolhydraten (bijvoorbeeld pasta, aardappelen, rijst, suiker, fruit). Hierdoor zal het lichaam opgeslagen vetten omzetten in energie.  Het volgen van een proteinedieet of eiwitdieet stimuleert de vetverbranding, zorgt voor spiebehoud en vermindert het jojo-effect na afloop van het dieet.

Het proteïnedieet bestaat uit een aantal fases. Allereerst de zeer strikte fase. Tijdens deze fase maak je een goede start met je gewichtsverlies. Na deze fase ga je door naar de strenge fase, met als doel je streefgewicht te bereiken. Als je streefgewicht bereikt is, volgt nog 3 weken opbouwdieet.

De zeer strikte fase van het proteinedieet fase duurt maximaal 4 weken, en helpt je om een goede start te maken op weg naar je streefgewicht. Als je streefgewicht eerder bereikt wordt, kun je doorgaan naar de strenge fase van het eiwitdieet.

Bij ontbijt, lunch en diner eet je een dieetproduct van goedkoopsteproteinedieet.nl. Deze dieetproducten zijn geschikt voor ieder eiwitdieet of proteinedieet.

Naast de dieetproducten neem je bij lunch en diner nog een ruime portie groenten.

Goedkoopsteproteinedieet.nl biedt ook veel lekkere tussendoortjes, welke je tussen de maaltijden in kunt nemen. Deze tussendoortjes ondersteunen de werking van het eiwitdieet.

Na 4 weken wordt de overstap gemaakt naar de strenge fase. In deze fase neem je bij het avondeten 125-150 gram mager vlees of vis. Hiermee vervang je 1 dieetproduct.

Het is belangrijk om na een proteïnedieet of eiwitdieet langzaam weer koolhydraten aan de maaltijden toe te voegen. Door deze geleidelijke introductie wordt gewichtstoename voorkomen.

Eet na het dieet nog minimaal een maal per dag een dieetproduct van goedkoopsteproteinedieet.nl, bijvoorbeeld als ontbijt of tussendoortje. Dit helpt je om op gewicht te blijven.